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Meehr Gesundheit – besser leben

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Der Start in ein gesundes Leben

Durch falsche Ernährung oder falsche Lebensführung kann die körperliche Gesundheit stark beeinflusst werden. Nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist hat das negative Folgen. Symptome äußern sich häufig in Form von Schmerzen oder Krankheiten.

Damit diese Symptome gar nicht erst entstehen und die Ursache bereits im Kern unterbunden wird, verhelfe ich, der Meehr-Gesundheits-Coach Rolf Eckhardt, Ihnen zu einem besseren Lebensstandard.


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Ernährungsberatung

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Individuelle Hilfe
bei Problemen

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Gewichtsmanagement

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Mikro- und
Makro-Nährstoffe

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Sorglos gesund werden

2010 beschloss ich, Rolf Eckhardt, meine eigene Ernährungs- und Gesundheitsberatung zu gründen. Seitdem bin ich leidenschaftlicher Gesundheitscoach und zertifizierter Präventist in Calden bei Kassel.

Eine persönliche Beratung auf vertrauensvoller Basis ist mir für meine Kunden besonders wichtig. Bevor eine individuelle Beratung startet, führe ich ein ausgiebiges und persönliches Erstgespräch mit meinen Kunden. Dabei werden aktuelle und länger andauernde Gesundheitsprobleme herausgestellt.


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Rolf Eckhardt

Im Juni 1949 wurde ich in Kaufungen bei Kassel geboren und lebe seit 1978 in Calden. Meine Freunde sagen, ich sei ein Perfektionist. Das liegt wohl an der Erziehung in meinem Elternhaus...
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7 Tipps für eine
gesunde Ernährung

  • Viel frisches Bio-Gemüse und -Obst essen
  • Gluten (Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel) meiden/verringern
  • Kuhmilch und Kuhmilchprodukte meiden/verringern
  • Zucker und Kohlenhydrate meiden/verringern
  • Täglich mindestens zwei Liter reines Wasser trinken
  • Konservierungsstoffe und Säuerungsmittel meiden
  • Ergänzung von in der Nahrung fehlenden Mikro- und Makro-Nährstoffen
  • mit Präparaten auf pflanzlicher Basis, sowie Probiotika

Nahrungsunterstützende Präparate

Nahrungsergänzungsmittel stellen eine sinnvolle Unterstützung zu gesunder und bewusster Ernährung dar. Nicht immer ist es uns jedoch möglich, unseren Bedarf allein durch die Nahrung zu decken. Der Alltag ist stressig und im Beruf bleibt oft keine Zeit, eine gesunde Mahlzeit zu kochen.

Dazu kommen Unmengen von Schadstoffen, denen der menschliche Körper jeden Tag ausgesetzt ist – angefangen bei Feinstaub über Chemikalien in Reinigungsmitteln bis hin zu elektromagnetischer Strahlung von Handy und PC. Nicht zuletzt wird der Körper auch durch psychischen Stress zusätzlich belastet.


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Ich als Gesundheitscoach empfehle unter anderem folgende Präparate:

Für eine funktionierende Darmflora sind vor allem Probiotika verantwortlich. Natürlicherweise findet man diese in Joghurt, Buttermilch oder Sauerkraut. Diese gibt es aber auch rezeptfrei in Kapsel- und Tropfenform.

Diese Vitamine sind wichtige Regulatoren für den Stoffwechsel. Außerdem gewährleisten die acht essenziellen B-Vitamine eine normale Funktion der Nerven. Auch die Durchblutung wird durch B-Vitamine unterstützt.

Bei Omega-3-Fettsäureprodukten handelt es sich oft um ölgefüllte Kapseln, auch bekannt als Fischöl. Sie wirken blutdrucksenkend, verbessern die Fließeigenschaft des Blutes und hemmen die Blutgerinnung.

... Und viele mehr.

Diese Bereiche benötigen erfahrungsgemäß besonders häufig die Unterstützung zusätzlicher Präparate:

  • Entsäuerung
  • Gelenkbeschwerden
  • Ausreichende Zellenergie ab 35
  • Gewichtsmanagement

Welche Präparate sich für Sie und Ihre Ziele eignen, finden wir in einem persönlichen Beratungsgespräch heraus.

Das sagen unsere Kunden

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Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen. Als Experte weiß ich, dass eine gesunde Ernährung allein nicht zum Ziel führt. Ich unterstütze Sie mit einem Konzept aus einer Kombination von gesunder Ernährung und der Versorgung aller nötigen Mikro- und Makronährstoffe sowie Probiotika.

Meine Mission ist von persönlicher Überzeugung geprägt. Durch meine eigene Erfahrung und die stetige Optimierung meines Gesundheitskonzepts, durfte ich bereits vielen Menschen zu mehr Lebensqualität verhelfen.

Besserer Schlaf, höhere Konzentration und höhere Belastbarkeit sind positive Effekte meines Gesundheitskonzepts. Schnell werden Sie spüren, dass Ihr Energielevel steigt und Sie den Tag ohne „Energie-Löcher“ meistern.

Durch mein patentiertes Konzept erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht ganz ohne Jojo-Effekt. Mir ist es besonders wichtig, dass meine Kunden ihr Traumgewicht mit nachhaltigen Methoden erreichen und halten. Gesunde Ernährung ist der Schlüssel für körperliches Wohlbefinden.

Neben der Aufstellung eines Ernährungsplans motiviere ich Sie jeden Tag bei Ihrer Ernährungsumstellung und definiere mit Ihnen zusammen Ihre körperlichen und gesundheitlichen Ziele.

Eine gesunde Lebensführung ist das A und O für einen gesunden Körper. Ich animiere, unterstütze und begleite Sie auf Ihrem Weg zu einer nachhaltigen und gesunden Lebensweise.

Egal, ob Sie einfach nur Motivation benötigen oder bisherige Versuche zu einem gesünderen Leben missglückt sind – ich nehme mir Zeit für Ihre Wünsche und Probleme und unterstütze Sie bei dem Erreichen Ihres Ziels.

Schlank bleiben kann man nur, wenn die Ursachen für die Gewichtszunahme erkannt werden. Ich stelle Ihnen geeignete Maßnahmen zusammen, die im Rahmen einer nachhaltigen und langfristigen Gewichtsabnahme die gewünschten Erfolge sichern sollen.

Ohne Mikro- und Makronährstoffe kann unser Körper nicht funktionieren. Ich gebe Ihnen wissenswerte Tipps, wie Sie Ihre Ernährung optimal anpassen.

Gesundheitliche Beschwerden sind genauso individuell wie die Person, die dahintersteckt. Eine konkrete Problemlösung jedes Einzelnen ist die Voraussetzung für ein erfolgreiches Coaching. Mit einer persönlichen Rundum-Betreuung finde ich die passende Lösung für diejenigen, bei denen vor allem die Schulmedizin keine Verbesserung bringen konnte.

Meine Fachkompetenz zeichnet sich durch regelmäßige Fort- und Weiterbildungen, sowie durch meine eigene Erfahrung und mein hohes persönliches Interesse an einem gesunden Lebensstil aus. Mehr zu meinem persönlichen Weg finden Sie unter „Meine Geschichte“.

Damit wir unserem Körper alles geben, was er benötigt, um uneingeschränkt zu funktionieren, müssen wir diesen mit den nötigen Mikro- und Makronährstoffen versorgen. Am besten gelingt dies durch Nahrungsergänzungsmittel. Obst und Gemüse sind zwar auch Nährstofflieferanten, allerdings liefern diese heute weniger Nährstoffe als noch vor einigen Jahrzehnten. Grund dafür ist die intensive Landwirtschaft und die Massenproduktion. Den Körper allein durch die Nahrung zu 100 Prozent mit allen nötigen Nährstoffen zu versorgen, wird daher immer schwieriger.

Es ist wichtig, dass Nahrungsergänzungsmittel daher nicht als Luxus, sondern als sinnvolle und wichtige Unterstützung für einen gesunden Körper gesehen werden.

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“ Schopenhauer

Bevor ich meine Geschichte erzähle, werde ich mich euch vorstellen. Mein Name ist Rolf Eckhardt. Im Juni 1949 wurde ich in Kaufungen bei Kassel geboren und lebe seit 1978 in Calden.

Meine Freunde sagen, ich sei ein Perfektionist. Das liegt wohl an der Erziehung in meinem Elternhaus. Sätze, wie „dazu bist du noch zu klein,“ „ das lernst du ja doch nicht“, hörte ich während meiner Kindheit gar nicht so selten.

Durch meine Eltern angespornt, eignete ich mir vieles sehr schnell an, alles – aber wirklich alles – sehr gründlich mit einer – neun, eigentlich – mit „meiner“ besonderen Präzision. Das Geld für einen weiteren Schulbesuch oder etwa für ein Studium war nicht da. Deshalb erlernte ich nach der Volksschule den Beruf des Starkstromelektrikers. Danach erwarb ich die Fachschulreife, 18 Monate Wehrpflicht folgten, darauf dann das Studium an der Ingenieurschule Kassel, Fachrichtung Nachrichtentechnik. Meine Gesundheit machte mir schon Sorgen, weil ich häufig an Infektionen erkrankte. Damals glaubte ich noch, das „gesunde Ernährung“ alleine mir helfen werde, meine Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten mit Hals-, Kopf-, Gliederschmerzen und Fieber zu vermindern. Häufig war ich in dieser Zeit für etwa zwei bis drei Wochen krank. Jedes Mal verordnete mein Arzt mir Antibiotika. Doch so richtig gesund wurde ich eigentlich nie.

Ich hörte von den „Wundermitteln“ aus dem Supermarkt und schließlich setzte ich auf sie. Also kaufte ich bei Aldi und Edeka die üblichen Multivitamin-Präparate und nahm diese auch sehr regelmäßig über mehrere Jahre. Trotz der konsequenten Einnahme wurde ich immer noch im Winter mit starken Erkältungen und Halsentzündungen krank. Wieder und wieder verschrieb mein Hausarzt Antibiotika.

Ich wollte unbedingt meine Infektanfälligkeit vermindern, noch mehr für meine Gesundheit tun.
Im Jahr 2002 zerbrach meine Familie. Meine Frau trennte sich von mir. Nur mein Haus blieb mir. Sehr einsam und verlassen fühlte ich mich. Ja, ich wurde richtig depressiv. Gegen meine mittelgradige Depression musste ich starke Antidepressiva nehmen. Diese machten mich müde nahmen mir meine Konzentrations- und Merkfähigkeit, beseitigten doch nicht meine Traurigkeit, Einsamkeit und das Gefühl im Stick gelassen zu sein. Das war eine schwere Zeit.

Doch der nächste Schlag kam Ende 2005. Wieder fiel ich in ein Loch. Mein Arbeitsplatz wurde einfach wegrationalisiert. Mit 56 Jahren arbeitslos und keine Chance mehr auf dem Arbeitsmarkt. 2009 wurde ich ALG II-Empfänger. Erneut zerbrach eine Welt für mich. Zum Glück lernte ich Ende 2008 eine Gourmet-Köchin kennen, die meine Einsamkeit beendete und ich hatte wieder eine neue Aufgabe. Sie, als fachkundige Gourmet-Köchin, hatte bereits vor Jahren erkannt, das die Nahrungsmittel, die wir kaufen können, auf Dauer zu einer Mangelernährung führen. Sie kannte sich schließlich aus. Sie war es auch, die mir hochwertige Nahrungsergänzungsmittel nahebrachte. Schnell spürte ich den großen Unterschied, den Qualität ausmacht. Die Folge war, dass ich im Sommer 2009 meine Antidepressiver und Schmerzmittel vollständig absetzen konnte. Ich war sehr froh. Das Zusammenleben mit ihr führte jedoch dazu, dass ich zwar nicht in die Länge, wohl aber im Umfang und mein Gewicht von 85 auf 95 Kilogramm wuchs.

Die Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen. Doch Ende 2009 wieder eine Trennung. Die Liebe war zu Ende und ich viel zu schwer.
Das war der Anlass für meine Entscheidung, mich von meinem Übergewicht zu befreien. So brach ich mit den liebgewordenen Gewohnheiten. Bis dahin gönnte sie mir drei Hauptmahlzeiten und bis zu zwei Zwischenmahlzeiten und ich genoss das in dieser Zeit.

Nun entschied ich mich, auf die beiden Zwischenmahlzeiten zu verzichten. Bald ersetze ich den Zucker weitgehend durch Stevia mit dem Resultat, dass nach zwei Jahren die Waage 19 Kilogramm weniger anzeigte. Das Abendessen wich einem selbstgemachten Smoothie und so verlor ich gerne in den folgenden vier Monaten noch einmal vier Kilogramm.

Aus der Erkenntnis, der Supermarkt kann mir weder „Gesunde Ernährung“ noch Gesundheit bringen, nehme ich seit 2009 nur noch hochwertige Nahrungsergänzungen als zusätzliche Vitalstoffe zu mir. Seitdem ist der Begriff „Erkältung“ für mich zu einem Fremdwort geworden. Ganz selten habe ich mal einen Schnupfen mit Niesen und laufender Nase, der dann aber am folgenden Tag schon wieder Geschichte ist.

Die Themenkomplexe: „Gesundheit, Gesundheitsförderung, Ernährung und Entgiftung“ hatten mich nun endgültig gepackt. Ich wollte mehr wissen. Zum einen, um selbst zu erleben, was ich auf natürliche Weise erreichen kann, zum anderen, um anderen Menschen mit meinen Erfahrungen helfen zu können.

So traf ich die Entscheidung, mich einer „Qual“ifizierung zu stellen und eben noch einmal die „Schulbank“ zu drücken. Also besuchte ich im Jahr 2010 einen Kurs bei einem Heilpraktiker und bildete mich zum zertifizierten Präventisten aus. Mit dem erlangten neuen Wissen stellte ich noch einmal stufenweise meine Ernährung um.

Ich versuchte, auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten: Kuhmilch und Kuhmilchprodukte. Ausnahmen waren Butter und Sahne. Ich nutze nur das Fett der Milch. Glutenhaltige und konservierte Lebensmittel (mit E200 bis E299 oder mit Säuerungsmitteln), Lebensmittel mit Aromen, genmanipulierte Lebensmittel und Konserven vermeide ich. Seit 2013 führte ich bis heute 14 Gallen-Leber-Entgiftungen durch. Die Verbesserung meiner Darmflora mittels Prä- und Probiotika wurde ebenfalls in meinen Focus genommen.

Bei Arbeitsbeginn nach dem Studium 1974 wog ich 65 Kilogramm bei einer Größe von 176 Zentimetern.
Heute wiege ich 61 Kilogramm, fühle ich mich körperlich wohl und fit im Denken.
Ganz besonders wichtig für mich ist, gegenüber 2002, der Zeit meiner Depression, haben sich meine Merk- und Konzentrationsfähigkeit und meine körperliche und geistige Leistungsbereitschaft & -fähigekit verbessert.

Diese meine Geschichte habe ich euch für meine Homepage aufgeschrieben, um euch Mut zu machen, wenn euer Leben selbst in schwieriges Fahrwasser kommt.

Ihr wisst doch: „Jeder ist seiner Glückes Schmied.“
Bist du mit deiner Situation nicht zufrieden, erwarte nicht, dass andere sie für dich verändern. Triff eine Entscheidung. Setze die Ziele, die du erreichen kannst und willst und dann verändere dich, dein Leben. Du schaffst es auch.

Wenn du meine Unterstützung möchtest, Fragen hast, dann kontaktiere mich bitte.
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